Hold- A félelem elengedése
Helyezkedj, el kényelmesen, lazán. Szépen lazítsd el a tagjaidat. Csukd le a szemedet és figyelj, hogy minden testrészed ellazuljon. Lélegezz mélyeket. Képzeld el ahogy belélegzel, egyre jobban ellazulsz és ahogy kifújod a levegőt, elszáll a feszültséged. Ezt addig folytasd, amíg, azt nem érzed, hogy ott ahol most vagy, szépen lassan megszűnik a körülötted lévő… Tovább »
